Tác giả: Huỳnh Ngọc Anh Kiệt
CHIẾN THẮNG TIỂU ĐƯỜNG
Muốn chiến thắng bệnh tiểu đường
Ăn uống đều độ tăng cường thể thao
Sáng ăn như tỷ phú hào
Trưa như sư sãi tương rau qua ngày
Chiều như phá sản ăn mày
Tối không bia rượu thịt cầy thịt trâu
Ăn chua uống đắng nhiều vào
Ngủ cốc hoa quả … miễn sao cân bằng
Đừng để quá đói mới ăn
Đừng ăn no quá đến căng bụng phình
Sau ăn vận động nhiệt tình
Tránh nằm một chỗ tan tình tính tan
Biết là cái bệnh Trời ban
Làm giảm phòng vệ … hư gan thận mình
Tim mạch mắt chẳng còn tinh
Mỡ máu huyết áp thình lình tăng cao
Vậy nên chúng ta cùng nhau
Rèn luyện thân thể diệt mau tiểu đường
? Glucose trong máu của tôi ở thời điểm trước bữa ăn giao động 250 - 371 mg/dl hơn 4 năm qua .
Nhờ rèn luyện bản thân tập thể dục , ăn uống nghỉ ngơi sinh hoạt đều độ hạn chế tối đa lịch giao tiếp sau 18giờ bỏ hẳn rượu , bia giờ chỉ còn 104 - 119 mg/dl .
Trọng lượng cơ thể trước khi bị tiểu đường 69Kg . Sau 1 năm bị tiểu đường trọng lượng cơ thể còn 57Kg. Giờ ổn định được đường huyết từ 109 - 119 mg/dl trọng lượng cơ thể bắt đầu tăng trở lại 62Kg
Tùy theo cơ địa từng người cơ chế ăn uống , thuốc men khác nhau. Tuy nhiên tôi làm được tôi tin rằng các bạn cũng sẽ làm được .Cố lên nhé các bạn thân yêu của tôi.
Bạn cố gắng dành thời gian đi bộ hoặc chạy bộ , chạy dậm chân tại chỗ hay đánh vũ cầu thường xuyên nhưng đừng quá sức. Để xương khớp khỏe mạnh các bạn cũng nên tập thêm Đạt Ma Dịch Cân Kinh do Thượng tọa Thích Nhật Từ hướng dẫn theo link dưới đây :
https://www.youtube.com/watch?v=oKAXV5Fmrg0
CHÚC CÁC BẠN THÂN YÊU CỦA TÔI CÙNG GIA ĐÌNH LUÔN AN VUI NHƯ Ý TRONG CUỘC SỐNG
Tác giả : Huỳnh Ngọc Anh Kiệt
Facebook : https://www.facebook.com/huynh.kiet.1069
Tôi như một cánh chim phiêu bạt giữa trời với một vết thương đang nhỏ máu.
"Dù đớn đau quằn quại nhưng tôi vẫn tha thiết yêu thương trần gian điên dại này"
Muốn chiến thắng bệnh tiểu đường
Ăn uống đều độ tăng cường thể thao
Sáng ăn như tỷ phú hào
Trưa như sư sãi tương rau qua ngày
Chiều như phá sản ăn mày
Tối không bia rượu thịt cầy thịt trâu
Ăn chua uống đắng nhiều vào
Ngủ cốc hoa quả … miễn sao cân bằng
Đừng để quá đói mới ăn
Đừng ăn no quá đến căng bụng phình
Sau ăn vận động nhiệt tình
Tránh nằm một chỗ tan tình tính tan
Biết là cái bệnh Trời ban
Làm giảm phòng vệ … hư gan thận mình
Tim mạch mắt chẳng còn tinh
Mỡ máu huyết áp thình lình tăng cao
Vậy nên chúng ta cùng nhau
Rèn luyện thân thể diệt mau tiểu đường
? Glucose trong máu của tôi ở thời điểm trước bữa ăn giao động 250 - 371 mg/dl hơn 4 năm qua .
Nhờ rèn luyện bản thân tập thể dục , ăn uống nghỉ ngơi sinh hoạt đều độ hạn chế tối đa lịch giao tiếp sau 18giờ bỏ hẳn rượu , bia giờ chỉ còn 104 - 119 mg/dl .
Trọng lượng cơ thể trước khi bị tiểu đường 69Kg . Sau 1 năm bị tiểu đường trọng lượng cơ thể còn 57Kg. Giờ ổn định được đường huyết từ 109 - 119 mg/dl trọng lượng cơ thể bắt đầu tăng trở lại 62Kg
Tùy theo cơ địa từng người cơ chế ăn uống , thuốc men khác nhau. Tuy nhiên tôi làm được tôi tin rằng các bạn cũng sẽ làm được .Cố lên nhé các bạn thân yêu của tôi.
Bạn cố gắng dành thời gian đi bộ hoặc chạy bộ , chạy dậm chân tại chỗ hay đánh vũ cầu thường xuyên nhưng đừng quá sức. Để xương khớp khỏe mạnh các bạn cũng nên tập thêm Đạt Ma Dịch Cân Kinh do Thượng tọa Thích Nhật Từ hướng dẫn theo link dưới đây :
https://www.youtube.com/watch?v=oKAXV5Fmrg0
CHÚC CÁC BẠN THÂN YÊU CỦA TÔI CÙNG GIA ĐÌNH LUÔN AN VUI NHƯ Ý TRONG CUỘC SỐNG
Tác giả : Huỳnh Ngọc Anh Kiệt
Facebook : https://www.facebook.com/huynh.kiet.1069
Tôi như một cánh chim phiêu bạt giữa trời với một vết thương đang nhỏ máu.
"Dù đớn đau quằn quại nhưng tôi vẫn tha thiết yêu thương trần gian điên dại này"